Bahaya Begadang Bagi Kesehatan

Banyaknya aktivitas setiap harinya terkadang membuat kita tidak mengenal waktu. Banyak tugaslah, nonton sampai pagi lah dan kegiatan lainya yang membuat kita ujung-ujungnya pasti “ Begadang”.

Nah kalian tau gk sih sering begadang sangat buruk bagi kesehatan kita lohhh.....

jadi ternyata begadang itu dapat berefek bagi kesehatan ni guys, berikut info tentang bahaya jika kita sering begadang :

BAHAYA BEGADANG BAGI KESEHATAN

Ø  Rentan Sakit

Dilansir dari Boldsky, kurang tidur membuat imun atau daya tahan tubuh sulit bekerja menghalau virus penyebab penyakit. Karena itu orang yang kurang tidur lebih gampang jatuh sakit.

Ø  Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi membuktikan jika orang yang tidur kurang dari lima jam atau orang yang tidur lebih dari sembilan jam secara terus-menerus meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Ø  Meningkatkan Penyakit Kanker

Jika Anda terlalu sering kurang tidur, risiko terkena kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar sangat tinggi. Para pekerja yang sering bekerja di larut malam pun mengalami risiko terkena kanker yang sama.

Ø  Ganggu Cara Pikir

Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja otak sehingga sulit berpikir kreatif. Selain itu, orang yang kurang tidur juga sulit memahami suatu masalah.

Ø  Pelupa

Studi lain membuktikan jika tidur berperan penting dalam mengunci ingatan saat orak dalam proses belajar. Sehingga orang yang kurang tidur akan kekurangan daya untuk mengunci apa yang telah dipelajarinya.

Ø  Bobot Tubuh Bertambah

Kurang tidur menyebabkan kalori dalam tubuh bertambah dan meningkatkan resiko obesitas.

Ø  Risiko Diabetes

Orang yang kurang tidur membuat produksi insulin dalam tubuhnya meningkat, sehingga risiko diabetes melambung.

Ø  Terlihat Tua

Kurang tidur di usia muda akan membuat Anda terlihat lebih tua dari usia asli. Karena garis-garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kendurnya kelembaban kulit yang muncul.

Ø  Stress Menjalin Hubungan

Kurang tidur berpengaruh besar terhadap perasaan dan emosi Anda. Orang yang tidur cukup terbukti lebih bahagia dengan pasangannya karena emosinya lebih terkontrol.

Sekian ni guys info dari aku tentang bahaya jika sering begadang semoga bermanfaatJ  kalo dah tau efek sampingnya kayak gini masih mau gak yah begadang lagi????

  

sumber : https://www.msn.com/id-id/kesehatan/health/suka-begadang...10.../ar-BBIh2wS

..................................................................................................................................................

*SEKILAS TENTANG SAYA*

Hai guyss...... J

Sebelumnya ada pepatah yang mengatakan gak kenal maka gk sayang ni,,,,,, (wkwkwkwk)

Nah jadi biar kita sayang-sayangan harus kenal dulu donk. Jadi sekarang aku mau memperkenalkan diri ni ..........

Perkenalkan nama saya Festriani claresta Ndruru, saya biasa dipanggil dengan panggilan Fes. saya lahir di sebuah desa kecil yang indah  di pulau Nias yang bernama Hilizoroilawa pada tanggal 13 Desember 2000.  Tau kan pulau Nias dimana ????? J. Saya adalah salah satu Mahasiswa Universitas Negeri Medan Fakultas Ilmu Sosial Jurusan Pendidikan Geografi Stambuk 2018. Saya tamatan di SMA Negeri 1 Teluk dalam.

 Ok,,,, jadi sekianlah perkenalan singkat dariku ya guys semoga setelah ini teman-teman tau lah dikit-dikit tentang aku dan sekarang kita udah sayang-sayangan J (wkwkwkk).

Ehh...... satu lagi kalo teman-teman pengen tau aku lebih banyak lagi bisa DM aku di  akun instagram aku (Festriani_13) J  sekalian promosi wkwkkwk.....